快適な午前中

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テレビで、目覚めを良くする＆午前中を快適にする方法を特集していた。
これは見なければ！

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・寝覚めを良くする方法
→夜ウォーキング（30分）、寝る2時間前くらいがよい
・午前中を快適にする方法
（午前中に体がだるい人）
→寝起きにレモン水を飲む（レモン1/3くらい）→交感神経の動きを活発にするため

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ウォーキングは、ちょうど会社の帰りに1時間歩いているので、クリア！
今後も続けよう！
起きがけのレモン水は、ぜひためしてみよう！
糖分を入れて酸味を緩和してもOKだそうだ。