うんどう

運動量が増えたら、やっぱり体調が良くなってきた。
これを続けて、良いサイクルに入らないと。
ストレッチ・筋トレも続ける。
体重も落ちてくれないかな。

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一度体力が落ちると、戻すのが大変。
不調のオンパレードみたいになる。
最近は、腰も常に痛い状態だし。
私の場合は、運動優先で生活するくらいのつもりでいないといけないようだ。
勉強時間が減るけど、生活の質をトータルでみたら、仕方ないね。