新しく通い始めた病院で、採血してきた。 →病気ではない。 去年から、ちょいちょい採血される機会がある。 最初は死ぬほど嫌だったけど、さすがに少しは慣れてきた。 痛いものには無縁で生きたいけど、そうもいかない。 今後は増えるので、覚悟しないと・・…

薬を飲み始めてから1.5ヶ月、仕事を辞めて0.5ヶ月。 体調は、少しよくなった。 頭がもやもやしていたのがなくなって、筋肉の痛みも完全になくなった。 ただ、相変わらず、倦怠感が強く、体が重い、すぐ眠くなる。 これはなんとかならないかなあ。 このままで…

薬を飲み始めて、もうすぐ1ヶ月。 朝起きたときの、手足の筋肉痛はなくなってきたような気がする。 進歩、進歩！ あいかわらず、なんとなーく体がだるいのと、頭がぼ〜っとするのは残ってる。 （薬を飲む前よりはずっといいけどね） そういうのが、全部なく…

きょうは、通院日。 採血して、その結果を見て、診察してもらった。 ３週間薬を飲んだ結果、甲状腺刺激ホルモンの値は基準範囲に収まったようだ。 薬の量は維持して、続けることに。 値が基準範囲に収まったのはよかったのだけど、軽くなったとはいえ、まだ…

朝起きると、手足の筋肉がいたくて、げんなり。 病気によるものみたい。 病気とわかる前は、老化かと思って嘆いていた。 ３０代でこんな変化があるのか・・・と。 もっと運動して老化を遅らせよう！とか お風呂に入って血行をよくしよう！とか がんばってま…

私の病気の症状のひとつに、体重が増えるというのがある。 代謝が悪くなる病気なので。 それでこんなに太っちゃったのね。（＾＾；） だるくて外にでかけないからかと思ってたけど・・・ 薬を飲むと、自然に減ってくるとか。 本当だとうれしい。

ともだちの病気が発覚。 うう。 自分の医療保険が手薄だったことを思い出した。 追加で入っておくかね。

３回目。 きょうも歯石とり。 歯をチェックしてもらうと。 歯ブラシ２本づかい（普通＆小）の成果がでた模様。 みがけている範囲が格段に広くなっているといわれた。 でも、たまに２本つかわない日も・・・。 今後、フロスの使い方の練習もするそうだ。 そこ…

はみがき、みがき方に気をつけてがんばろう！と思ったものの。 完璧をめざすのは、歯ならびがわるくて、めんどうすぎる。 ややテキトーなみがき方になるかも・・・。 治療後も３ヶ月に１回 歯医者に通うことで、健康を保てないかね。

歯医者２回目。 こんかいは、歯磨き指導と、下の歯の歯石除去。 カラーテスターをつかっての指導。 いかによごれがとれていないかを知った。 直前に磨いていったのに。 歯並びが悪いので、ふつうの歯ブラシだと磨きにくいところがあるということで。 ブラシ…

一年以上ぶりに歯医者にいってきた。 前回の治療で、さいごにちいさな虫歯を治療するはずが、いかなかった。 今回は、その治療と、歯石の除去。 歯をかくにんしてもらうと。 以前よりある虫歯はあいかわらず小さいままで、ちょっとけずればすむ。 ほかに虫歯…

２ヶ月ぶりに、アレルギーの薬をもらいに病院にいってきた。 かけいぼの記録によると、前回は７月２８日。 ７月までは、毎日くすりを飲んでいたので、毎月病院にいっていたのだが。 気がつくと、あまり症状がでていないことに気がついたので、夏はのまないこ…

薬が効いたのか、ようやく回復した。 仕事も快調。 それにしても風邪はやだ。 次回から、のどが痛くなったら、そっこーで病院にいこう。 早退してでも行こう。 ひとばんもたないのだもの。 とかいって、つぎの機会には忘れてそうだが・・・

二日前から風邪を引いて、ダウン。 もちろん、弱いのどから。 でも会社には半日ずつ行っているので、治らない。 仕事が遅れてきて、困ったな。

半年前と比べて、かなり健康になった。 前はひどかった。 頭はクラクラ、体はぎしぎし、眠くて眠くてしかたない。 最低限しか出かけられない。 なんとか仕事だけはいくけど、それもギリギリ。 帰ってばたんきゅー。 あまりひどいから、一生そうなんじゃない…

今日は休みをとって、病院へ。 かねてから気になっていた、右下腹の違和感を相談しにいった。 痛みまではいかないけど、何かある？？みたいな状態。 内科と婦人科を受診したが、原因はわからないとのこと。 もしや、気のせいですか？ ただ、別件で気になる所…

気温が高くなったせいか、このところずっと、筋肉の調子がよい。 痛くないし、硬くない！ 気温は関係あるのかな〜。 そういえば、みきさんが日記でよくそういうことを書かれていたような？ このまま夏が続け！と思う。

その後ストレッチを続けている。 なんとか最悪の症状は免れているけど、まだまだ体は硬く、動きづらい。 ストレッチをがんばっても、効果が続くのはせいぜい1.5日くらい。 毎日しないとダメ。

毎日ストレッチ・筋トレ・体操をがんばっている。 おかげで、前みたいに、全身がちがちにはなっていない。 でも朝起きたとき、筋肉痛でもないのに、軽い筋肉痛みたいなだるさが全身に残っている。 若いときみたいに、筋肉が普通の状態に戻ることはもうないの…

昨夜のストレッチのおかげか、今日は体が硬くなかった。 毎日続けよう。

今日も仕事ではまったく動かず。 体が硬くなる原因だ。 また明日起きてガチガチになりたくないので、家に帰って、体操＆ストレッチをする。 とりあえず筋肉が伸びそうな動きをいろいろやってみる。 これを毎日やれば、ひどい状態にはならないですむのだろう…

２週間くらい運動してなくて、体の筋肉がガチガチになっていた。 文字通り、ガチガチ。 この週末、１時間以上歩く＆ストレッチをして、やっと筋肉がほぐれてきた。 やっぱり毎日ちょっとずつ運動・ストレッチしないと、やばい。 この体質は、絶対ヘンだと思…

今週は、会社から早く帰ることにしたところ、１週間でウエストに変化が。 先週は入らなかったスカートが、入るようになっていた。 驚き。 会社を18時30分に退社し、家に20時30分ごろに着くようにしていた。 食べる量は制限していない。 21時までには帰宅でき…

転職して１ヵ月半。 最初のころは、めまい・倦怠感がひどかったが、ここ１〜２週間でかなりよくなった。 残業も数時間できるようになって。 でも、あいかわらず、頭はクラクラ、ぼ〜っとしていることが多い。 どんな感じかというと、普通の人が風邪薬を飲ん…

太ったようです（泣）。 動かない仕事＆長時間残業、長時間通勤のせい。 家に帰ると22〜23時だから、夕飯を食べる時間が遅い。 体操ができない。 残業中に菓子パン・おにぎりを食べる。 なんとかなりませんかねえ。 この調子じゃ、まともな夕飯は食べられな…

最近めちゃくちゃ落ち着いていた鼻炎が、今日は大爆発。 スギ花粉シーズンは終わったようだが。 ヒノキかも。 やだなあ。

相変わらず、体力がなく、常時倦怠感あり、花粉症もあって気が滅入る毎日。 どうしたら普通の人のようになるかを考えていた。 けれど、短期的に改善するのは無理そう。 残るは、考え方を変えるしかないと思った。 私にとっては、体がしんどいのが普通。 他の…

この前兄と電話で話したとき。 「歳をとると、体力が落ちるよね〜。体力が落ちて大変・・・」 と言ったら。 「そう？俺は感じないけど」 と言われた。 ぶー。 兄は工場勤務で、体を動かしているから、体力があるのかしら・・・ うんどうしなければっ

健康に気をつける毎日。 ストレッチとダンベル体操を一ヶ月以上続けたところ。 腰痛がほぼなくなった！ 電車やバスで立っているときに、痛くて大変だったのだ。 食生活も改善中。 カタログハウスの健康食品も利用しながら、自炊を始めた。

耳鼻科の先生に鼻を診てもらったところ、「（先月と比べて）腫れが引いている」とのこと。 やっぱり、アレルゲンがなくなると違うね。 最近は、仕事中もマスクして保湿に努めている。 ケアとアレルゲン除去の両輪でがんばるのだ。