自作体操

今日も仕事ではまったく動かず。
体が硬くなる原因だ。
また明日起きてガチガチになりたくないので、家に帰って、体操＆ストレッチをする。
とりあえず筋肉が伸びそうな動きをいろいろやってみる。
これを毎日やれば、ひどい状態にはならないですむのだろう。

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ぎっくり腰も、結局は筋肉が固まっていることが原因らしい。