今日は、山歩きのつもりで青梅方面にいった。 まえに使っていたガイドブックを持って、特に考えず、青梅方面へゴー！ しかし、長い行きの電車で疲れてきた。 山登りなんかできない気がしてきた。 山に登らなくても緑がきれいなので、そのへんをうろちょろし…

帰り道、いつもより一つ手前の駅で降りてみた。 王子駅の前の上中里。 運動量確保のため。 体力はちょっとずつ向上している。

ラジオ体操をしている。 音楽なしで。 結構、効果あるようだ。

ためしてガッテンによると、20cmの踏み台昇降運動が健康に良いらしい。 踏み台がほしい。

土曜日に軽く走ってみた。 1.5キロくらい。 体力低下後、初めて運動したが、思ったより動けた。 転職してから、帰りに王子駅から20分歩いているので、体力がついたのかな。 体重は20キロオーバーのままだが・・・。 1日後に少し筋肉痛がでた。 周りから太り…

走ってみようかな〜

市民ランナー念願の、東京マラソンが来年2月に開催されます。 最近走ってないので、参加できないと思ってましたが 10キロコースもあるのですね。 どうしようかなあ